3 de Novembro - Técnicas de Relaxamento.

Depois do feriado, nada como uma aula super tranquila e relaxante.
Foi muito bom sair do tradicional, sala de aula e relaxar com as maravilhosas técnicas que a professora nos ensinou.
Aprendi a importancia da respiração como base de toda e qualquer técnica de relaxamento.

Exercícios para Relaxamento Infantil

Você pode escolher exercícios que possa mostrar às crianças como se fosse uma brincadeira, e deste jeito conseguir que elas relaxem. Comece com apenas alguns minutinhos e vá aumentando o tempo aos pouquinhos.

A visualização criativa, é uma ótima alternativa para ser utilizado como relaxamento para crianças. Auxiliando para que ela se sente confortávelmente e a instruindo para que inície uma respiração tranquila e continua, comece uma narração, onde a criança possa imaginar uma situação que traga tranquilidade... Você pode iniciar o exercício com a da narração seguinte:

"Feche seus olhos. Inspire profundamente .... agora solte o ar ... vagarosamente. Imagine que na ponta do seu nariz existe um lápis colorido... Você pode escolher a cor do lápis... Tente com sua cabeça .... fazer um número oito na horizontal... Faça este movimento mais três vezes ... não esqueça da respiração. Inspire.... e expire...."